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胎儿发育指标

揭露:孩子在五月疯狂长高的秘密

时间:2015/5/30 9:14:02 点击:710

古人讲究天人合一。春天,树枝抽条,小草拔节。同样,春天也是青少年长个子的季节,现代医学已经证明了这一点。一年四季中,春季青少年的身高增长最快,尤其是5月,平均达到7.3毫米,被称为“神秘的五月”。
春天长高的秘密
春天,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,激素尤其是生长激素分泌增多。春阳,强于冬日。阳光中的红外线波长较短,穿透力强,含有大量的热能,能给人体皮肤均匀地加温,反射性地促使血管扩张,血流加快,将蓄积了一冬的营养全身输布,同样给骺软骨增殖提供了充足的血氧和营养。
阳光中的紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D,维生素D进入血液,促使胃肠对钙、磷等物质的吸收,给骨细胞的生长提供更多的造骨原料。
一生有两个快速生长期
生长激素是下丘脑和垂体轴分泌的一种激素,它在血液里只停留几分钟,随即随血液进入肝脏,在肝脏中,生长激素被转化为生长因子,再进入血液,这时它在血液里可待一整天,直接作用于细胞,促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
人一生中有两个快速生长期:1岁前和青春期。这时人体生长激素分泌旺盛,骺软骨快速骨化成骨,人的个子不断长高,直到20~25岁,骺软骨部分闭合才停止生长。通过X线检查可显示骨骺线消失,这时无论用什么方法都很难使人再增高。要想孩子长高个,就要把握好这两个快速生长期。
如何将遗传的潜力发挥得更好呢?
遗传决定身高的生长潜力,环境决定遗传的潜力发挥。现代医学研究证明,后天对身高的影响,可让孩子的最终身高有上下10厘米的差距。
人在睡中长:生长激素每天的分泌,大多数是在熟睡时,而且有两个高峰,一是在凌晨0~1点,生长激素分泌达到最高峰。因此,孩子要在晚上9~10点入睡,才能保证凌晨0~1点进入深度睡眠。凌晨5点,是生长激素分泌的又一个小高潮,为不使孩子错过这个生长机会,不能让他太早起床,起床时间最好为6点30分左右。
做舒展运动:孩子若经常参加轻松活泼、自由伸展和开放性的运动,如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等,每次运动坚持30分钟以上。对身体进行机械刺激,有利加快生长。
要有好心情:心情愉快,激素分泌协调;情绪低落,影响激素分泌。如果您的孩子一直处在课业压力大、父母常吵架、时时挨批评等心情不愉快的状态里,个子很可能会“低人一头”。
平衡膳食、荤素搭配:多吃谷物,大豆、肉类、米面、蔬菜、奶制品混着吃,远离“垃圾”食品。
切记,天天山珍海味营养太好会造成孩子性早熟,性激素提前大量分泌,让孩子的骨龄超前,骨骺提前闭合,导致身高增长过早停止,最终身高普遍矮小。如果孩子9岁前身高增长突然加速,第二性征过早出现,就要警惕了。
要会判断孩子的“个子”长得快慢
婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于4厘米/年;儿童期小于5厘米/年,可明确孩子为生长发育迟缓。
2~10岁的儿童的身高可按此公式推算:身高(厘米)=年龄×7+70,就属于正常。
发现孩子生长速度减慢,首先应在客观上找原因,看看营养、睡眠、锻炼等方面是否存在问题,如有,应加以纠正。还应该带孩子到医院进行检查,诊断一下是否是因疾病引起的。治疗最好在10岁前,一旦女孩过了13岁、男孩过了15岁,长个儿的后劲儿就不大了。

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